เวย์โปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก ไม่มีจริง!!

เวย์โปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก ไม่มีจริง!!

เพราะโปรตีนคือสารอาหารสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ เป็นสาอาหารปกติเหมือนกับเราทานเนื้อสัตว์ทั่วไป เพียงแต่เป็นโปรตีนจากนมที่สกัดมาเฉพาะที่โปรตีน ซึ่งอาจจะมีคาร์บและไขมันติดมาเล็กน้อย ซึ่งก็อาจจะมีเวย์บางยี่ห้อที่ไม่มีไขมันค่ะ

โปรตีนมีหน้าที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เติมเต็ม ซ่อมแซ่มร่างกายรวมถึงให้พลังงาน การทานโปรตีนมากก็ทำให้อ้วนได้หากทานมากเกินไป แคลอรี่รวมต่อวันเกิน ซึ่งมีหลายยี่ห้อที่บอกว่า "เวย์โปรตีนลดน้ำหนัก" ซึ่งไม่จริง เวย์หรือโปรตีนไม่ได้มีคุณสมบัติในการช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมันได้ เพียงแต่หากเราออกกำลังกาย ทานเวย์ก็จะเป็นการเพิ่มโปรตีนไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มาช่วยเผาผลาญไขมันได้เพิ่มเติม

(แต่ก็ต้องควบคู่กับการออกกำลังกายชนิดเวทเทรนนิ่ง)

น้ำหนักที่ลดได้จากการทานเวย์โปรตีนเหล่านั้น เป็นเพราะเขาให้เราทานเวย์ หรือเครื่องดื่มของเขาทดแทนมื้ออาหาร ซึ่งพลังงานต่ำ อาจจะอยู่ที่ 120-250 แคลอรี่เท่านั้น วันหนึ่งอาจจะทานแค่ 700-800 แคล ซึ่งพลังงานน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการมากกก จึงทำให้เราน้ำหนักลด หรือผอมลงนั่นเอง

ทานอาหารหลักให้ครบ 5 หมู่ สารอาหารให้ครบถ้วน ไม่ต้องทนหิว ทนทานแต่น้ำจะดีกว่านะคะ